Meditationslehrer Ausbildung, Kursleiter für Meditation – Modul 1B
Den meisten Menschen fällt zum Thema Meditation nur ein: buddhistische Mönche, stundenlanges Sitzen und dabei an „nichts“ denken. Wir denken deshalb: Das passt nicht zu uns und lässt sich nicht in unseren Alltag integrieren. Die gute Nachricht dabei ist: Wir müssen nicht stundenlang in für uns unbequemer Haltung auf dem Boden verbringen, um unseren Geist zu beruhigen.
Die Meditation hat mittlerweile einen festen Platz in unserer westlich zivilisierten Welt gefunden, wie z.B. als ein Innehalten der Gedanken oder als Achtsamkeitstraining. Darüber hinaus wird die Meditation in westlichen Ländern oft als Entspannungsmethode, zur Stressbewältigung und zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens praktiziert. Dabei kann Sie auch völlig religionsfrei betrachtet und praktiziert werden.
Dass die Meditation im Westen angekommen ist, zeigen auch Studien wie die vom Neurowissenschaftler Richard Davidson von der University of Wisconsin auf. Dieser hat bei tibetischen Mönchen eine überdurchschnittliche starke Aktivität der linken Gehirnhälfte mit Hilfe von EEG und MRT beobachtet. Diese ist für Menschen kennzeichnend ist, die eine optimistisch-ausgeglichene Grundhaltung haben, den so genannten „positiven affektiven Stil“.
Positive „Nebenwirkungen“ bei Meditation
Dr. Peter Sedlmeier – Professor für Psychologie an der TU Chemnitz – fand bei einer Metaanalyse heraus, dass Meditation sehr viele positive „Nebenwirkungen“ hat. Bei gesunden Menschen wirkt Meditation deutlich stärker als Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Denktrainings, so Dr. Sedlmeier in einem Interview mit Andrea Freund (faz.net).
Soziale Beziehungen werden durch Meditation verbessert, Angst erfährt Linderung und negative Emotionen werden vermindert. Auf unsere Wahrnehmungsfähigkeit hat sie eindeutig positive Auswirkungen und verbessert die Aufmerksamkeit. Das Lernen wird mit Meditation einfacher und gleichzeitig effizienter, außerdem verbessern sich Gedächtnisleistungen. Insgesamt wirkt sich Meditation positiv auf unsere Persönlichkeit aus. Man kann sagen, dass Meditation eine universell positive Wirkung hat.
Deshalb ist es unser Bestreben, Meditation für jeden zugänglich zu machen und aus dem „Mystizismus der Vergangenheit & Gegenwart“ herauszulösen. Meditation als Achtsamkeitstraining, zur Entspannung, zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit, als Stressbewältigungsmöglichkeit und vieles mehr.
Inhalte der Ausbildung zum Meditationslehrer / zur Meditationslehrerin
- Was ist Meditation?
- Wie funktioniert es?
- Kann ich das auch?
- Einführung in die Meditation, in Theorie & Praxis
- Welche Formen der Meditation gibt es?
- Verschiedene Meditationstechniken
- Aufbau und Leiten eines Kurses Meditation, Inspirationen und Hinweise
Vorstellung und Übung verschiedener Meditationstechniken, um:
- zu entspannen
- den Geist und das Bewusstsein zu klären
- die Gedanken zu beruhigen
- Eigenschaften zu manifestieren
- eigene Glaubenssätze zu erkennen
- alte Glaubens- /Denkmuster zu lösen
- das Loslassen zu üben und zu erreichen
- Antworten auf Fragen zu erhalten
- „aufgestaute“ Energie los zu werden
Wenn Sie sich von der Kopfebene auf die „Herz- & Sinnesebene“ begeben, erfahren Sie an Ihrem eigenen Körper & Geist wie Meditation funktioniert.
Beide Tage möchten Ihnen im Gesamtaspekt die Fragen beantworten „Was ist Meditation? Wie funktioniert es und kann ich es auch?“ Dies wird vor allem durch Selbstreflexion und „sich auf die Erfahrung einlassen“ beantwortet. Bei unserem Blick auf Meditation gibt es kein richtig oder falsch, keinen Dogmatismus. Es ist wie es ist und es ist immer eine individuelle Erfahrung.
Je nachdem mit welcher Intention man meditiert, hat man auch verschiedene Effekte. Die einen meditieren der Entspannung wegen, andere um Klarheit zu erlangen oder sich selbst zu entdecken, um zur Ruhe zu finden, den Stress zu bewältigen, sich zu heilen, um Mitgefühl zu entwickeln usw. All das kann man durch eine regelmäßige Meditationspraxis erreichen.
Wir möchten Ihnen einen ersten Überblick über verschiedene Meditationstechniken und -übungen vermitteln, die keine religiösen Aspekte zum Inhalt haben. Es geht uns darum, Ihnen die Grundlage zu vermitteln, wie Sie Meditationskurse (z.B. in Deutschland) anbieten können, die sich an alle Menschen, mit oder ohne Glaubensbekenntnis, richten.
Natürlich kann jeder dabei seinen persönlichen Glauben integrieren. Es geht uns vielmehr darum niemandem etwas aufzudrängen, das einer speziellen religiösen Tradition entspringt, dessen Ideen und Dogmen man selbst nicht teilt und wodurch man in der eigenen Wahlfreiheit beschränkt wird.
Arbeitsfelder und Tätigkeitsbereiche als Meditationslehrer
Die Ausbildung ist konzipiert worden, um Kurse und Workshops als selbstständiger Meditationslehrer anzubieten. Mögliche Arbeitsfelder bieten sich in Schulen, Gesundheits- & Familienzentren, Sportvereinen & Fitness-Studios, Volkshochschulen sowie als Zusatzangebot in Yogastudios. Darüber hinaus lässt sich die Qualifikation als Meditationslehrer | Kursleiter Meditation möglicherweise in Ihren jetzigen Arbeitsbereich integrieren. Natürlich kann die Ausbildung auch dazu genutzt werden, um den persönlichen Erfahrungshorizont zu erweitern.
Das Konzept der Ausbildung Meditationslehrer
Diese Ausbildung hat Workshop-Charakter und bietet nicht den klassischen Frontalunterricht. Eine 2-tägige Ausbildung bietet einen Einstieg, mit der Grundlage Meditationskurse zu unterrichten. Wir möchten auch darauf hinweisen, dass es sich nicht um ein Retreat (Rückzug) handelt, welches der eigenen Meditation dient. Der Fokus liegt darin, dass Sie vermittelt bekommen wie man selbst Kurse leiten kann.
Voraussetzungen für die Erlangung des Zertifikats Meditationslehrer / Meditationslehrerin
Im Anschluss an die zweitägige Ausbildung Meditationslehrer erhalten Sie nach einer kurzen Lehrprobe das Zertifikat.
